スマホを開くたび疲れる日に｜名言壁紙を3分で作る方法と見本15枚

スマホを開くたび疲れる日に、ロック画面の言葉を変えてみませんか。名言の壁紙をiPhoneで3分で作る手順と、おしゃれに見える出典つきの見本15枚、待ち受けにする言葉の選び方を紹介します。

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iPhoneのロック画面に置く名言壁紙を3分で作る手順

名言壁紙の見本15枚（アプリの背景テーマで作った例・出典つき）

iPhoneのロック画面に置く名言壁紙を3分で作る手順

ここで使うのは、この記事を運営するAnchorが作っているアプリ、ポケットAnchor（App Store）です。iPhone向けの名言アプリで、基本機能は無料です。

ひらくと、言葉が表示されるメイン画面の下に、カテゴリー名・つづる（鉛筆）・背景テーマ（画像アイコン）・設定（歯車）が並んでいます。壁紙づくりで使うのは、このうち背景テーマと、言葉の下にあるシェアボタンです。

ひとつだけ、言葉の整理をしておきます。「待ち受け」はロック画面を指すことも、ホーム画面を指すこともあります。この記事では、待ち受け＝ロック画面として進めます。

ステップ1 背景テーマを選ぶ

背景テーマ（画像アイコン）をひらくと、400種類以上の背景が「空」「海」「夕日」「リラックス」などのタブで並んでいます。全部を使えるのはプレミアムですが、無料で使えるものもあります。

見るところは一つで足ります。「文字が乗る場所に余白があるか」。言葉は背景の上に重なるので、真ん中あたりが静かな背景ほど読みやすくなります。迷ったら無地か、空の写真から始めるのがいちばん簡単です。

ステップ2 言葉を選ぶ

メイン画面に戻り、カテゴリー名を押すと20種類以上のカテゴリーが出てきます。朝の始まりに響くもの、自信を育てるもの、夜の癒しになるもの。いまの自分に近いカテゴリーをひらいて、その中から気に入った言葉を一つ選びます。収録は3,000以上あります。

お気に入り（ハート）に入れておいた言葉や、「つづる」に書いた自分の言葉（カテゴリー「自分の言葉」）もここで選べます。

壁紙にするなら、一息で読める短い言葉が合います。長い言葉は時計やウィジェットに隠れやすく、読み終える前に目がそれてしまうからです。

ステップ3 「自分でデザインする」で写真・カラー・フォントを整える

背景テーマの画面の上部に「自分でデザインする」があります。ここでは、写真ライブラリーの写真を背景にしたり、カラーのパレットから無地の色を作ったりして、「保存する」を押します。

去年の旅先の空、飼っている猫、よく行く喫茶店の壁。自分の写真の上に言葉が乗ると、壁紙は誰かの配布物ではなく自分のものになります。ここが、探すより作るほうをすすめるいちばんの理由です。

フォントは、デフォルト・明朝・手書き風の3種類です。背景テーマ画面の右上にある「Aa」か、設定（歯車）のフォントから変えられます。すべてのフォントを使えるのはプレミアムです。

テキストの向きを横向きから縦向きに切り替えると、縦書きになります。この記事の見本では、Aの4枚目「誰もが素直な心になれる。」とCの4枚目「一日一日をど真剣に生きる。」が縦書きです。短い言葉ほど、縦にしたときの見え方が変わります。

ステップ4 シェアから画像を保存する

言葉の下にあるシェアボタンを押すと、iPhoneの共有メニューがひらきます。「画像を保存」を選ぶと、写真アプリに壁紙の画像が入ります。

無料で作った画像には、アプリのロゴが小さく入ります（プレミアムはロゴなし）。ここまでで、だいたい2分です。

ステップ5 ロック画面や待ち受けに設定する

写真アプリで保存した画像をひらき、共有ボタンから「壁紙に設定」を選びます。位置と大きさを指で調整して「追加」を押すと、ロック画面だけにするか、ホーム画面も同じにするかを選べます。iOS 16以降の標準機能で、バージョンによって表示の文言が少し違います。

もう一つの入り口は、ロック画面を長押しして「＋」を押し、「写真」から選ぶ方法です。どちらから入っても、仕上がりは同じです。

言葉を毎日入れ替えたい人には、壁紙ではなくロック画面のウィジェットに置く方法もあります。手順は別の記事iPhoneのロック画面に名言を表示する方法にまとめました。

なお、Canvaなどのデザインツールや写真アプリの文字入れでも、言葉と背景を選んで1枚の画像にする流れは同じです。手元にある道具で、同じ考え方で作れます。

名言壁紙の見本15枚（アプリの背景テーマで作った例・出典つき）

ここにある画像は、ポケットAnchorの背景テーマと書体で作った見本です。同じ言葉と背景で、自分でも作れます。言葉には出典を添えました。

余白を生かしたシンプル系、自然の写真に置いた自然系、夜にひらいてもまぶしくない夜系の3つに分けています。それぞれの一枚に、その言葉をロック画面に置く理由を短く書きました。

A. 余白を生かしたおしゃれなシンプル系5枚

自分には自分に与えられた道がある。天与の尊い道がある。（松下幸之助）

出典：『道をひらく』（PHP研究所、1968年）

白に近い生成りの無地に、この二文だけを置きました。誰かの近況を見て比べてしまったあとに、ロック画面でこの言葉に戻ってくる。「自分の道」という言葉が、比べる気持ちをほどいてくれます。

今日一日を一生懸命に生きさえすれば、未来は開けてくる。（稲盛和夫）

出典：『人生と経営人間として正しいことを追求する』

先のことを考えすぎて動けない朝に向く言葉です。淡いグレーの上に置くと、「今日一日」の四文字だけが静かに残ります。

自分を信頼し始めたその瞬間に、どう生きたらいいのかがわかる。（ゲーテ）

出典：『ファウスト』第一部

『ファウスト』の中の一行です。迷っている最中の人にこそ届く言葉で、淡いベージュの温度が「どう生きたらいいのか」という問いの固さをやわらげます。

誰もが素直な心になれる。（松下幸之助）

出典：『人間としての成功』（PHP研究所、1989年）

11文字を白地に縦書きで置きました。短い言葉は縦にすると短冊のように見えて、画面の余白がそのまま品になります。言い返したい気持ちを抱えた日に、一度だけ目に入ればいい言葉です。

天は自ら助くる者を助く（サミュエル・スマイルズ）

出典：『自助論』第1章

『自助論』の書き出しに掲げられた、古くから伝わる格言です。淡い青は朝の光に近い色で、出かける前に一度目に入ると、背すじがすこし伸びます。

B. 目に入るだけで呼吸が戻る自然系5枚

自分を元気づける一番良い方法は、誰か他の人を元気づけてあげることだ。（マーク・トウェイン）

出典：Mark Twain’s Notebook

人に会う前、自分の元気が足りないと気づく朝があります。そんな日ほど、誰かにひとつ声をかけると戻ってくるものがある。背景は朝の空にしました。

出来ると決断しなさい。方法などは後から見つければいいのだ。（エイブラハム・リンカーン）

出典：内国改良に関する下院演説

海の広さと「方法などは後から」の組み合わせです。段取りが見えなくて動けないとき、ロック画面でこの順番を思い出せます。決めるのが先。方法は後。

自分の弱さを認めたとき、人は、前進する勇気が湧いてくる（松岡修造）

出典：『松岡修造の人生を強く生きる83の言葉』

うまくいかなかった日の帰り道、ふと画面をつけたときに目に入ってほしい言葉です。木漏れ日の緑は、弱さを認める言葉を責める調子にしません。

一番大切なことは、単に生きることではなく、善く生きることである。（ソクラテス）

出典：プラトン『クリトン』48b

遠くの山と、古い言葉。忙しさで一日が流れていく時期に、「単に生きること」になっていないかを静かに問いかけてきます。答えを急がせない距離感が、遠景の写真と合います。

感謝の心は、鉄をも金に変えるほどのものだと思う。（松下幸之助）

出典：『指導者の条件』（PHP研究所、1975年）

一日の終わりに見る言葉として、夕日に置きました。今日あったことを数え直すとき、不満より先に感謝が出てくるように、ロック画面に置いておく一行です。

C. 夜にひらいてもまぶしくない夜系5枚

寝床につくときに、翌朝起きることを楽しみにしている人は幸福である。（カール・ヒルティ）

出典：『幸福論』

星空の深い色に、白い文字がよく映えます。眠る前に見て、翌朝のことをひとつだけ楽しみに思える。それだけで、夜の終わり方が変わります。

明日のワクワクを寝る前に考える。（松岡修造）

出典：『松岡修造の人生を強く生きる83の言葉』

眠る前の数分を、明日の楽しみに使う。月の写真と並べると、「ワクワク」のカタカナがやわらかく見えて、寝る前の頭が明日の側を向きます。

勇気とは不安を消し去ることではない。不安に向かっていくものである。（マーク・トウェイン）

出典：『Pudd’nhead Wilson’s Calendar』

不安が消えないまま明日を迎える夜に。「消し去らなくていい」と言ってもらえるだけで、布団に入る気持ちが変わります。

一日一日をど真剣に生きる。（稲盛和夫）

出典：『生き方人間として一番大切なこと』

夜の街灯の写真に、縦書きで置きました。帰りの電車でひらいたとき、今日の疲れは手を抜いた跡ではなく、やれることをやった跡なのだと受け取り直せます。「ど真剣」が重く感じる日は、別の一枚を選んでかまいません。

誰かの為に生きてこそ、人生には価値がある。（アルベルト・アインシュタイン）

出典：Einstein and the Poet

夜明け前の群青は、いちばん暗くて、いちばん朝に近い色です。自分のことで頭がいっぱいの時期に、視線を半歩だけ外へ向けてくれます。「してこそ価値がある」が強く響く日は、無理に置かなくて大丈夫です。

待ち受けにする言葉の選び方

15枚を見て気づいた人もいると思います。言葉の良し悪しより、「いつ見るか」と「どんな日の自分が見るか」で選んでいます。基準は3つです。

場面で選ぶ（朝・仕事の合間・眠る前）

ロック画面をいちばんよく見る時間で、合う言葉は変わります。朝いちばんに見るなら、背中を押す言葉より今日の向きを決める言葉。仕事の合間に見るなら、短くて肩の力が抜ける言葉。眠る前に見るなら、今日を閉じて明日につなぐ言葉です。

見本のCの5枚は、眠る前に見ることを意識して選びました。全部の場面に効く一枚を探すより、「自分がいちばんよく見る時間」に合わせた一枚のほうが長く持ちます。

短い言葉ほど映える（目安：一息で読める長さ）

壁紙の文字は、読むというより目に入るものです。目安は、一息で読めること。見本には二文の言葉もありますが、どれも句点で一度息がつける長さにしています。いちばん短い「誰もが素直な心になれる。」は11文字。短いほど、画面をつけた一瞬で目に入ります。

長い言葉には長い言葉の良さがあります。ただそれは、記事や本でじっくり読むときの良さです。壁紙には、一行で立つ言葉のほうが向いています。

自分を責めない言葉を選ぶ

壁紙にする言葉を探すと、つい強い言葉に手が伸びます。元気な日はそれでいいのです。ただ、疲れている日に強い言葉が目に入ると、できていない自分を責める材料になります。

励ます言葉より、受け止める言葉が合う日があります。見本では、松岡修造の「自分の弱さを認めたとき」や、マーク・トウェインの「勇気とは不安を消し去ることではない」がその側の言葉です。

選ぶときの基準は一つ。「いちばん疲れている日の自分が見ても、嫌にならないか」。それを満たす言葉なら、元気な日に見ても邪魔になりません。迷ったら、ポケットAnchor（App Store）のカテゴリーをひとつひらいて、この基準で一行だけ探してみてください。

名言壁紙をおしゃれに見せる4つのコツ

おしゃれに見せる、と聞くとデザインの技術が要りそうですが、壁紙に限ってはやることが4つしかありません。全部、引き算です。

余白をとって時計と重ねない

ロック画面の上部には時計が、下部にはライトとカメラのボタンがあります。言葉を画面の真ん中よりすこし下に置くと、どれとも重なりません。

自分の写真を背景にするなら、主役が端に寄っている写真を選びます。空が広い写真、海の水平線が低い写真、壁の面が大きい写真。文字が乗る場所に「何もない部分」があるほど、仕上がりは落ち着きます。

フォントは明朝を軸にする

迷ったら明朝です。線の細い明朝は余白と相性がよく、白地・無地・自然の写真のどれに乗せても浮きません。夜系の背景なら、白い明朝が映えます。

手書き風は、「つづる」に書いた自分の言葉と合わせると温度が出ます。偉人の言葉は明朝、自分の言葉は手書き風、と使い分けるのも一つの手です。

縦書きで雰囲気を変える

横書きで置いて散漫に見えたら、縦書きに切り替えてみてください。見本のAの4枚目とCの4枚目がその例で、同じ言葉でも短冊のような佇まいに変わります。

縦書きには実利もあります。横幅をとらないぶん、写真の主役をよけて置きやすくなります。

色数をしぼる

背景の色と文字の色で、2色までにしてみてください。文字は白か黒にすると、まず外しません。カラーのパレットで無地を作るときも、1色で塗り切ります。

色が増えるほど、目は文字より色を追います。壁紙の主役は言葉なので、色は言葉の後ろに下がっているくらいがちょうどいいのです。

名言壁紙のよくある質問

Q. iPhone以外の端末やパソコンでも作れますか？

ポケットAnchorはiPhone向けのアプリです。パソコンや他の端末で作るなら、Canvaなどの画像作成ツールで同じ考え方で作れます。言葉を一行選ぶ、余白のある背景を選ぶ、色を2色までにしぼる。この3つを守れば、道具が違っても仕上がりは近づきます。

Q. 自分で書いた言葉でも作れますか？

作れます。メイン画面の下にある「つづる」（鉛筆）に書いた言葉は、カテゴリー「自分の言葉」として選べます。そのまま背景を選んでシェアすれば、自分の言葉の壁紙になります。つづった言葉は壁紙だけでなく、ウィジェット・通知・名言の目覚ましにも設定できます（無料。件数に上限があります）。

Q. 好きな著者の名言だけで作れますか？

著者別に壁紙を配布する形はとっていませんが、好きな著者の言葉で自分の壁紙を作ることはできます。基本は、アプリ独自の名言コレクションから気に入った言葉を選ぶ形です。そこに探している言葉がなければ、出典を確かめた言葉を「つづる」に書いて、同じ手順で作る方法もあります。出典を一緒に書き添えておくと、何度見ても言葉の出どころを見失いません。

Q. 無料でどこまで作れますか？ロゴは入りますか？

基本機能は無料です。背景テーマは無料で使えるものがあり、400種類以上の全部と、すべてのフォントを使えるのはプレミアムです。無料で作った画像には、アプリのロゴが小さく入ります。まず無料の背景で一枚作ってみて、物足りなくなったら考える、で十分です。

まとめ

名言の壁紙は、3分で作れます。

背景テーマを選ぶ、言葉を選ぶ、「自分でデザインする」で写真やフォントを整える、シェアから画像を保存する、写真アプリから壁紙に設定する。この5つで、スマホをひらいた最初の一瞬に見るものが、通知から自分で選んだ言葉に変わります。

言葉は、場面で選ぶ・短く・自分を責めない。見た目は、余白・明朝・縦書き・2色。見本の15枚はそのまま真似してもいいし、背景だけ自分の写真に替えてもいいのです。

きょうの半歩は、15枚のうち一枚だけ「いちばん疲れている日の自分に見せたい言葉」を選ぶこと。作るのはそのあとでかまいません。選んだ言葉がもう頭に浮かんでいるなら、ポケットAnchorで自分の名言壁紙を作る（App Store）ところまで進んでみてください。今夜、一枚だけ置いてみる。それくらいの軽さで十分です。

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