名言ノートの作り方｜書き写して終わらない3つの型と紙・スマホのコツ

だから、名言ノートには「書き写した後」の工程が要ります。一言そえる。自分の言葉に書き換える。見返す。この工程があってはじめて、借りた言葉は自分の言葉に変わり、ノートを開く理由が生まれます。言葉を置く場所から始める考え方は、一日一言の名言が続かない理由と、言葉を置く場所から始めるコツでも書きました。続かなかったのは、才能のなさではなく作り方のせいでした。そう分かると、次のノートは少し開きやすくなります。

名言ノートの3つの型

名言ノートの書き方は、大きく3つの型に分かれます。型と言っても、守る決まりではなく「どこまで書くか」の段階です。順番に見ていきます。

書き写す型（まずはこれだけでいい）

こんな人に向いています。名言ノートを初めて作る人。以前に途中で止まった人。書くことそのものに少し腰が重い人。

書くのは3行だけです。1行目に言葉、2行目に誰の言葉か、3行目に日付。これで1ページが完成します。1ページの実例を書くと、こうなります。

（記入例）
だいたい人間は忘れるようにできており、それが自然だからです
外山滋比古
10月3日

それだけで止めておきます。感想を書かなくてはいけない気がしても、まだ書かなくていいのです。ここで欲張ると、書くハードルが上がって、次のページが開きにくくなります。書き写すだけでも、言葉はちゃんと体を通ります。

書き写しやすいのは、短い言葉です。長い文は途中で疲れます。20字前後の言葉から集め始めると、ノートの1ページが軽くなります。短い言葉は短い名言50選｜ロック画面に収まる20字以内の言葉を5つの場面でにまとめています。

一言そえる型（なぜ響いたか・その日の出来事を1行）

こんな人に向いています。書き写す型が数ページ続いた人。「この言葉、なぜ気になったんだろう」と、少し立ち止まれるようになった人。

書き写した3行の下に、1行だけ足します。書くのは「なぜ響いたか」か「その日の出来事」のどちらかです。両方は要りません。長くもしません。1行だけで止めます。

（記入例）
書くことによって視覚化して、次につながりやすくするという、そういう作業
大谷翔平
10月10日
→ 会議の反省を頭の中だけで回して、夜まで引きずっていた日に読んだ。

この1行があると、見返したときの景色が変わります。言葉だけのページは「いい言葉だな」で終わります。1行の出来事があるページは「あの日の自分」に戻れます。名言ノートが日記の役割を少し兼ね始めるのが、この型です。うまい感想を書く必要はありません。「なんか引っかかった」でも立派な1行です。

自分の言葉に書き換える型（借りた言葉を、明日の言葉に言い直す）

こんな人に向いています。一言そえる型が続いた人。ノートを見返す習慣が少しできた人。そして、名言を読んでも「結局、自分はどうするのか」が残らないと感じていた人。

やることは1つです。書き写した言葉を、自分の明日に向けて言い直します。「〜する」でも「〜していい」でも、形は自由です。条件は、主語が自分であること。これも1行で足ります。

（記入例）
朝に発意、昼に実行、夕べに反省、こういう日々をくり返したいということです。
松下幸之助
10月17日
→ 朝、やることを1つだけ書く。夜、できたかを1行で書く。それ以上は求めない。

ここが、名言ノートのいちばん大事なところです。借りた言葉は、言い直した瞬間に「自分の言葉」になります。書く。見返す。自分の言葉に変わる。朝に書いた1行が、夜にできていた。その小さな「できた」がノートに残るたびに、「自分にもできる」という感覚が育っていきます。名言ノートは、言葉を集める帳面ではなく、その「できた」を貯めていく道具なのです。

言い直した言葉が、人に見せられないほど小さくても、だいじょうぶです。小さいほど、明日ほんとうにできます。できた言葉は、ノートの中で「戻れる言葉」になります。

3つの型を並べましたが、最初から3をやらなくていいのです。型は1→2→3の順に育てていくもので、1だけで数週間続いても、それで十分に名言ノートです。続いたなと感じた日に、1行だけ足す。その日が来るまでは、書き写すだけでいい。これが、止まらない名言ノートの作り方です。

紙で作る名言ノートのコツ

紙で作るなら、コツは4つです。道具の話は最後に短く触れます。

1ページに1つの言葉

1ページに何個も詰めると、きれいに並べたくなって手が止まります。1ページ1言葉にすると、余白が残ります。この余白が、後で一言そえる場所、自分の言葉に書き換える場所になります。ページがもったいなく感じても、空けておいてください。余白は無駄ではなく、型2・型3のための席です。

日付を書く

日付は、ノートを日記に近づける最小の仕掛けです。半年後に見返したとき、「あの時期にこの言葉を選んだんだな」と、自分の変化が見えます。年月日まで書かなくても、月日だけでかまいません。

出典を書く

誰の言葉か、どの本やどの場面の言葉かを書いておきます。出典は、言葉の「出どころ」です。出どころが分かる言葉は、後で元の本に戻れますし、誤って伝わった言葉を見分ける手がかりにもなります。本なら書名、インタビューなら媒体、漫画やドラマなら作品名と場面を、1行で書けば足ります。

見返す日を決める

紙のノートは、見返す日を決めないと、ただ溜まっていきます。週に1回、曜日と時間帯を決めておきます。日曜の夜、月曜の朝、どちらでも構いません。「見返す日」が決まっていると、書くときにも「来週の自分が読む」という意識が生まれて、1行の重みが変わります。

ノートとペンは気軽なものでいい

ノートは、持ち歩けて、開きやすいものなら何でもいいです。高いノートを買うと、きれいに書かなければと思ってしまうので、むしろ気軽なものが続きます。ペンも同じで、いつも使っているものが手になじみます。

手帳に書く名言は1つでいい

専用のノートを作らなくても、手帳の最初のページに書く方法があります。手帳の見返しや最初の1ページに、今年の言葉を1つだけ書く。手帳は毎日開くので、見返す日を決めなくても目に入ります。年の途中で言葉が変わったら、下に書き足せばいいのです。手帳に書く名言は、1つで足ります。たくさん書くと、どれも目に入らなくなります。

スマホで作る名言ノート

スマホでも、名言ノートは紙と同じ考え方で作れます。言葉・出典・日付・一言、の4つを同じ形で書く。それだけです。iPhoneなら標準のメモアプリで作れます。メモを1つ作って、新しい言葉を上に書き足していくだけで名言ノートになります。1言葉ごとにメモを分けると後で探せなくなるので、1つのメモに縦に並べるほうが見返しやすいです。

スマホならではの落とし穴が1つあります。スクリーンショットだけ溜めることです。響いた言葉を見かけるたびに撮っておくのは手軽ですが、写真の中に沈んだ言葉は、見返さないまま溜まりがちです。撮った日のうちに、文字で書き写しておきます。書き写す手間が、言葉を自分の側に引き寄せます。

名言アプリを使う場合も、考え方は同じです。ここで1つだけ、この記事を運営するAnchorが作っているアプリ「ポケットAnchor」での作り方に触れます。ポケットAnchorには、アプリ独自の名言コレクション（3,000以上の言葉・20種類以上のカテゴリー）があり、響いた言葉をお気に入りに入れておけます。お気に入りは、型1で書き写す候補に印を付けておく場所です。そして「つづる」という機能に、自分の言葉を200字まで書き留められます。型2の一言や、型3で言い直した言葉は、ここに書けます。

お気に入りに入れた言葉も、つづった自分の言葉（カテゴリー「自分の言葉」）も、ロック画面やホーム画面のウィジェットに置けます。つづった言葉は、通知や名言の目覚ましにも設定できます。無料で始められるので、紙のノートが続かなかった人がスマホで試す入口のひとつになります（ポケットAnchor（App Store））。

もちろん、標準のメモアプリでも、他の名言アプリでも、紙でも、作り方は同じです。言葉を1つ置く。出典と日付を書く。一言そえる。いつか自分の言葉に言い直す。道具が変わっても、やることは変わりません。手元にある道具で、今日1つ書けそうなものを選べば、それで始められます。

＼明日はまた、ちがう言葉に出会える／

響く言葉には、出会えたでしょうか。心は毎日移り変わるから、言葉との相性も日ごとに変わります。この記事を運営するAnchorのiPhoneアプリ「ポケットAnchor」は、アプリ独自のコレクションから毎日ひとつ、ウィジェットに言葉を映します。今日のあなたに響かなくても、明日はまた別の言葉が来てくれる。その気楽さも、このアプリの取り柄です。基本機能は無料です。

App Storeで見てみる

書いた言葉を見返す仕組み

名言ノートは、書く時間より見返す時間で育ちます。見返す仕組みは、紙でもスマホでも3つで足ります。

1つめは、週に1回の「見返す日」です。曜日と時間帯を決めて、その週に書いたページを読み返します。所要5分。全ページを読み直す必要はありません。今週のぶんだけです。

2つめは、見返すときにやることを1つに決めておくことです。おすすめは、型を1つ進めること。書き写すだけだったページに、一言そえる。一言そえてあるページを、自分の言葉に言い直す。見返しながら1行足すので、見返す時間がそのまま書く時間になります。全部のページに足さなくていいです。今週いちばん気になった1ページだけに足します。

3つめは、朝の言葉として受け取ることです。ノートの1ページを、朝ひらく。あるいは、1つの言葉をスマホのロック画面に置く。これは「見返す」というより、言葉に迎えてもらう感覚に近いです。夜に書いた言葉を、朝のわたしが読む。この往復があると、ノートが自分と自分の間を往き来する手紙のようになります。紙なら手帳の最初のページ、スマホならロック画面。置き場所が決まった言葉は、見返さなくても見えてきます。

名言ノートの最初の1ページに向く名言5選

最初の1ページには、「書くこと」「忘れること」「続けること」についての言葉が向きます。ノートを作り始めた自分に向けた言葉になるからです。ここでは、出典を確かめられた5本を選びました。どれも、名言ノートの1ページ目にそのまま書き写せます。

名言1【外山滋比古】忘れた自分を責めそうな日に

だいたい人間は忘れるようにできており、それが自然だからです

（外山滋比古）

出典：外山滋比古インタビュー（春陽堂書店、2018年12月、95歳時）

『思考の整理学』で知られる外山滋比古が、95歳のときのインタビューで語った言葉です。学校では教えたことをテストして点を付けるから、多くの人が「忘れてはいけない」と思い込んでいる。それは大間違いだ、という流れで出てきた一文で、忘れて覚え直すことを肯定しています。名言ノートの1ページ目にこの言葉を置く意味は、はっきりしています。せっかく書いたのに忘れた、と落ち込む日が必ず来るからです。忘れるのは自然。だから書いて、見返して、覚え直す。忘れた自分を責めなくていいと、最初のページが教えてくれます。

名言2【大谷翔平】頭の中だけで反省を回している夜に

書くことによって視覚化して、次につながりやすくするという、そういう作業

（大谷翔平）

出典：REAL SPORTS インタビュー（Yahoo!JAPAN REDChair企画）

高校時代に目標達成シートを書いていた話から、今は技術が正しいか、調子のよい時期に何を考えていたか、悪い時期にどんな技術を試そうとしていたかを、なるべく毎日書いていると語った流れの言葉です。書いて、翌日の練習で試し、試合で確かめる。その繰り返しを「そういう作業」と、ごく淡々と言い切っています。名言ノートの型3は、まさにこの作業です。借りた言葉を自分の明日に向けて書き換えると、頭の中でぐるぐる回っていたものが、紙の上で形になります。反省を頭の中だけで回して、夜まで引きずってしまう日に効く言葉です。書けば、次につながる。それ以上の意味づけは要りません。

＼言葉の置き場所を、ひとつ増やす／

本で読む言葉、記事で読む言葉。それとはまた別に、暮らしの動線に言葉をひとつ置いておく方法があります。この記事を運営するAnchorのiPhoneアプリ「ポケットAnchor」は、アプリ独自のコレクションに3,000を超える名言を収録（偉人の名言の収録数国内No.1※自社調べ）。ウィジェットを置けば、スマホを開くたび、今日の言葉が目に入ります。基本機能は無料です。

無料でダウンロード

名言3【松下幸之助】一日の型を作りたいときに

朝に発意、昼に実行、夕べに反省、こういう日々をくり返したいということです。

（松下幸之助）

出典：『商売心得帖』序文

朝に思い立ち、昼に実行し、夕方に振り返る。この一日の循環を、商売の心得として語った言葉です。立派なことを言っているようで、よく読むと「くり返したい」という願いの形で書かれています。できている、ではなく、くり返したい。この言葉を1ページ目に書くと、名言ノートの使い方そのものが決まります。朝に1つ書き、夜に1行ふり返る。見返す仕組みの章で書いた「朝の言葉」と「週に1回の見返し」は、この循環を1日の単位に縮めたものです。大きな目標を立てなくても、朝と夕方に1行ずつで、一日に型ができます。

名言4【福澤諭吉】書き写すだけで終わりそうなときに

学問の本趣意は読書のみにあらずして、精神の働きにあり。

（福澤諭吉）

出典：学問のすすめ十二編

学問の本当の目的は、本を読むことだけではなく、心と頭を働かせることにある、という趣旨の言葉です。『学問のすすめ』は読むことを勧めた本だと思われがちですが、十二編ではむしろ、読んで終わる学びに釘を刺しています。名言ノートに置き換えると、書き写すだけで終わる型1に、やさしく「その先」を示してくれる言葉です。一言そえる。自分の言葉に言い直す。それが「精神の働き」にあたります。ただし、型1で止まっている時期を否定する言葉ではありません。読書が学問の入口であるのと同じで、書き写すことは名言ノートの入口です。入口に立てたなら、もう半分は進んでいます。

名言5【司馬遼太郎】過去や未来の自分に宛てて書きたいときに

いわば、二十二歳の自分への手紙を書き送るようにして書いた。

（司馬遼太郎）

出典：この国のかたち第1巻あとがき（文藝春秋）

22歳で終戦を迎えた司馬遼太郎は、なぜ日本はこんな国になったのかという問いを抱き、その答えを探すように書き続けました。『この国のかたち』を、当時の自分への手紙として書いた、とあとがきに記した言葉です。名言ノートの型3、自分の言葉に書き換える段階で、この視点は大きな助けになります。言い直す相手を「明日の自分」だけでなく、「あの日の自分」や「数年後の自分」にしてみる。すると、同じ名言から違う言葉が出てきます。ノートの1ページが、誰かの名言の写しから、自分宛ての手紙に変わる瞬間です。宛先を決めて書くと、言葉は不思議なほど素直になります。

名言ノートについてよくある質問

名言ノートは手帳とノート、どちらで作るといいですか？

毎日開く習慣がすでにあるなら、手帳の最初のページに1つ書く方法から始めるのが続きやすいです。手帳は見返す日を決めなくても目に入ります。言葉をたくさん集めたくなってきたら、専用のノートに移ればいいのです。逆に、手帳を持たない人は、スマホのメモアプリや名言アプリで始めるのが自然です。大事なのは「どこに書くか」より「毎日目に入る場所か」です。

出典がわからない名言は書いてもいいですか？

書いていいです。ただし、出典欄に「不明」と書いておきます。ネットで広まっている名言には、別の人の言葉として伝わっているものが多くあります。「不明」と書いておけば、後で分かったときに書き足せますし、人に伝えるときに「誰の言葉かは確かではない」と添えられます。言葉の出どころを大切にするのは、言葉そのものを大切にすることと同じです。この記事の5本は、その意味で出典を添えました。

SNSで見かけた言葉も名言ノートに書いていいですか？

いいです。有名な人の言葉でなくても、自分の心が動いたなら、それは書く価値のある言葉です。書くときは、誰の投稿か、見かけた日付を残しておきます。投稿は消えることがあるので、ノートに書いた文字だけが残ることもあります。名言ノートの基準は「有名かどうか」ではなく「自分が立ち止まったかどうか」です。その基準を守ると、ノートはどこにもない、自分だけの一冊になります。

途中で止まった名言ノートは、どう再開すればいいですか？

空いたページを埋め直さなくてかまいません。今日の日付で、新しい1ページ目のつもりで1つだけ書き写します。止まっていた期間も、日付の間隔としてノートに残ります。それは失敗の記録ではなく、戻ってきた記録です。再開した日は型1の3行だけにして、見返す日を1つ決めておくと、次は止まりにくくなります。

まとめ

名言ノートの作り方は、「書き写す」「一言そえる」「自分の言葉に書き換える」の3つの型を1→2→3の順に育てること。そして紙でもスマホでも、1ページ1言葉・日付・出典を書き、見返す日を決めること。この2つが土台です。

書き写しただけの言葉は、他人の言葉のままです。でも、一言そえて、見返して、自分の明日に向けて言い直すと、借りた言葉は「戻れる言葉」に変わります。この循環が、「自分にもできる」を少しずつ育てていきます。

半歩だけ、提案します。今日、1ページ目に1つだけ書いてください。言葉と、誰の言葉かと、日付。3行で足ります。この記事の5本から選んでも、手元の本の1行でも構いません。一言そえるのは、来週の見返す日でいいのです。