転職に良い時期と悪い時期はいつ？求人が動く月と年齢別のタイミング

一般的に転職市場が活発になるのは、企業が新年度に向けて採用を強める1〜3月です。パーソルキャリアが毎月公表している「doda転職求人倍率レポート」（2026年4月発表）によると、2026年1〜3月の転職求人倍率は平均2.45倍。転職を希望する1人に対して2件以上の求人がある計算で、この時期は求人の掲載数がほかのシーズンより多くなりやすいとされています。

10月入社を見据えた採用が動く8〜9月も、求人が増えやすい時期といわれます。人事異動で組織が動くタイミングと重なるため、比較的条件の良い求人や、普段は出てこない珍しいポジションに出会えることもあります。

一方で、覚えておきたいのは「求人が動くのは特定の月だけではない」ということです。同レポートでは2026年7月の転職求人倍率も2.71倍と高い水準でした。企業の欠員や新規プロジェクトは季節に関係なく発生するため、年間を通じて求人は動き続けています。

その意味で、4〜5月は隠れた狙い目ともいわれます。求人数自体は落ち着くものの、「急な退職者の後任を探したい」「新年度に立ち上げたプロジェクトの人手が足りない」といった、即戦力を求める求人の比率が上がりやすい時期です。企業側が一刻も早く採用したいと考えているケースでは、条件が合えば選考がスピーディに進むこともあります。

転職活動はいつから始める？目的別の始めどき

転職活動を始めるのに最適な時期は、何を優先したいかで変わります。代表的な3つの考え方を紹介します。

(1)選択肢を広げたいなら求人が増える1〜3月・8〜9月

選択肢の幅を広げて転職活動をしたいのであれば、求人が増えやすい1〜3月、もしくは8〜9月に活動すると比較しやすくなります。

4月や10月の入社を目指して活動すると、人の入れ替わりが多い時期に入社できるため、新しい環境に馴染みやすいという声もあります。同期入社の中途メンバーがいると、それだけで心細さが減るものです。

(2)賞与を受け取ってから辞めるなら4〜6月・10〜12月

今の会社で賞与を受け取ってから辞めたいという人も多いはずです。賞与はそれまでの働きへの対価なので、受け取ってから転職することに後ろめたさを感じる必要はありません。

ただしその場合は、賞与の算定期間や支給条件をあらかじめ確認しておきましょう。会社によっては「支給日に在籍していること」といった条件があるため、就業規則に目を通しておくと安心です。夏・冬の賞与支給後にあたる4〜6月や10〜12月に退職の動きが増えるのは、こうした事情によるものです。

(3)準備に時間を使いたいなら長期休暇のある月

平日は忙しくて転職活動に時間を割けない人や、書類作成・企業研究にじっくり取り組みたい人は、ゴールデンウイーク・お盆・年末年始などの長期休暇を活用して準備を始めるのも一つの方法です。

働きながらの転職活動は時間の確保が難しく、長期化するとモチベーションを保つのも大変になります。長期休暇に「自己分析と職務経歴書の下書きだけ終わらせる」と決めておくと、休み明けからの活動がぐっと楽になります。ただし休暇期間中は企業側も休みで選考は進まないため、この期間は求人探しと対策にあてる期間と割り切るのがよさそうです。

転職に悪い時期はある？不利といわれるタイミングの実際

先に結論をお伝えすると、「動いてはいけない時期」というものは基本的にありません。求人が減る時期や競争が激しくなる時期はあっても、それは「不利になる要素の一つ」であって、転職そのものを止める理由にはならないのです。

その上で、知っておきたい注意点が2つあります。

1つ目は、求人が増える1〜3月・8〜9月は、同時に応募者も増えるということです。年度始めや下半期始めの入社を目指す転職希望者が集中するため、人気の求人では競争率が上がります。特に未経験の業種・職種に挑戦する場合は、書類選考の通過に時間がかかることもあります。

2つ目は、前回の転職から1年以内の再転職は「またすぐに辞めてしまうのでは」という見方をされることがある点です。もし1年以内に転職活動をする場合は、転職理由を応募先が納得できる前向きなものに整理しておきましょう。

そしてもう一つ。「今は時期が悪いから」という言葉は、ときに「怖いから動かない」の言い換えになっていることがあります。わたし自身、動く理由よりも動かない理由ばかりを集めていた時期がありました。もしあなたが今そうなら、時期を理由に止まるのではなく、「悪い時期」を準備期間に変えてしまうのが一番の使い方だと思います。自己分析や職務経歴書の整理に、悪い時期というものはありません。

転職するベストなタイミングは市場より「自分」で決まる

いつ転職するのがベストかは、その人の環境や価値観によって変わります。年齢、賞与の支給、今後のキャリアプランをどう考えているか。市場のカレンダーはあくまで補助線で、主役はあなた自身の状況です。

同じ業界への転職であれば、「この会社でできることはやりきった」「今の環境ではこれ以上の成長が見込みにくい」と感じたときが、一つのサインになります。前職での経験をそのまま強みとして語れるため、求める条件を絞り込みやすいからです。

異業界への転職を考えているなら、社会人経験3〜4年目までの早い段階で動く人が多いようです。第二新卒という枠を設けて、新卒に近い条件でポテンシャル採用をしている企業もあるため、未経験の業界に挑戦したい場合は、早めに情報収集だけでも始めておく価値があります。

年齢別の転職タイミング

転職のタイミングは年齢によっても考え方が変わります。年齢別に、企業側の見方と動きやすい時期の目安を紹介します。

20代の転職タイミング

20代の転職で企業側が重視するのは、これからの成長が見込めるかどうかです。職種や応募企業にもよりますが、社会人としての基本的なマナーやスキルがあれば、専門性をそこまで求められないケースも少なくありません。

特に異業界への転職を考えているなら、ポテンシャルを評価してもらいやすい20代のうちに挑戦するのが動きやすいタイミングです。「まだ何者でもない」という焦りは、裏を返せば「まだ何にでもなれる」ということでもあります。

30代の転職タイミング

30代の転職では、20代よりも即戦力としてのスキルや専門性が重視される傾向があります。マネジメント経験の有無を見られることも多くなるため、プレイヤーとしての実績や、リーダー・管理職側の経験をひとつ積んでから動くと、選択肢が広がりやすくなります。

30代で未経験の業界に転職する場合は、一時的に収入が下がる可能性も考慮に入れておきましょう。その分を「学び直しへの投資」と捉えられるかどうかが、判断の分かれ目になります。

40代の転職タイミング

40代の転職では、求められる役割がさらに変わります。求人数は20代・30代向けより絞られる傾向があり、マネジメント経験や専門性の高さを期待されることが多くなります。年収が変動する可能性もあるため、条件面は慎重に見極めたいところです。

一方で、40代だからこそ響く求人もあります。これまでの経験を活かせる職種を軸に、即戦力を求めるスタートアップや、管理職ポジションの欠員募集など、経験者にしか出せない価値を求める求人に的を絞って動くのが現実的な戦い方です。

🚪 自分の時期がベストか、市場に聞いてみるなら

今の自分の経歴で、どんな求人が動いているのか。時期の一般論よりも、実際の求人を一度見てみるほうが早いことがあります。転職エージェントは無料で、「まだ決めていない」段階の相談でもかまいません。

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女性の転職タイミングで考えておきたいこと

結婚・出産・育児といったライフイベントとの兼ね合いで、転職の時期に悩む人は少なくありません。最初にお伝えしたいのは、ライフイベントに対する考え方は人それぞれで、「この順番が正解」というものはないということです。結婚や出産の予定の有無で、転職を諦める必要もありません。

その上で、時期を考えるときに役立つ視点を2つ紹介します。

1つ目は、「いつ転職するか」よりも「その職場で長く働ける条件が揃っているか」を見ることです。産休・育休の取得実績、時短勤務や在宅勤務の制度、復帰後のキャリアパスなど、制度と実績の両方を確認しておくと、ライフイベントを迎えたときの選択肢が変わってきます。こうした情報は求人票だけでは分かりにくいため、面接での逆質問や転職エージェント経由での確認が役立ちます。

2つ目は、自分のキャリアの棚卸しを先にしておくことです。ライフイベントの時期は自分だけではコントロールできないことも多いからこそ、「自分は何ができて、何を大切にしたいか」を言葉にしておくと、いつ動くことになっても軸がぶれにくくなります。

面接でライフプランについて聞かれることを不安に感じる人もいるかもしれません。もし答える場合も、事実とあわせて「働き続ける意思」と「そのための工夫」を自分の言葉で伝えられるよう準備しておくと、落ち着いて臨めます。女性の転職支援に力を入れているエージェントやサービスを活用するのも一つの方法です。

転職活動の期間はどれくらいかかる？

厚生労働省の「転職者実態調査」（令和2年）によると、転職活動にかけた期間として最も多いのは「1か月以上3か月未満」でした。準備から内定・入社までを含めると、3か月前後を一つの目安と考えている人が多いようです。

在職中に転職活動をする場合は、面接日程の調整が難しかったり、業界研究や面接対策の時間を確保しにくかったりするため、もう少し余裕を持って始めるのが安心です。

また、中途採用の求人を出している企業は早めの入社を希望していることが多く、内定から入社まで待ってもらえるのは一般に1〜2か月程度といわれます。退職の申し出から引き継ぎ・有給消化を経て実際に退職するまで1か月ほどかかることも考えると、入社したい時期から逆算して3〜4か月前に動き出すイメージを持っておくと、慌てずに進められます。

時期に迷ったら転職エージェントに相談しながら進める

「転職をしたいけれど、いつから動けばいいのか分からない」と悩んでいるなら、転職エージェントのキャリアアドバイザーに相談してみるのも一つの方法です。

ありのままの現状を話すことで、あなたの経歴や希望条件に照らして、どのタイミングで動くのがよさそうか、今動くなら何に注意するかといった、一般論ではない個別のアドバイスを受けられます。時期の情報は自分でも集められますが、「自分の場合はどうか」への答えは、市場を毎日見ている人に聞くのが早道です。

どのエージェントを利用するか迷った場合は、転職エージェントおすすめ10選の比較記事を参考にしてみてください。

転職の時期にまつわるよくある質問

ボーナスをもらってから辞めるのはあり？

ありです。賞与はそれまでの働きへの対価なので、受け取ってから退職することに後ろめたさを感じる必要はありません。ただし、就業規則の支給条件（支給日在籍要件など）は事前に確認しておきましょう。退職の意思を伝えるタイミングと支給日の関係で受け取れなくなるケースを避けるため、伝える時期は計画的に決めるのが安心です。

在職中と退職後、どちらで転職活動する？

どちらにも良さがあります。在職中の活動は収入が途切れず、「決まらなかったら今の会社に残る」という選択肢を持てるため、心理的な余裕を保ちやすいのが利点です。一方、退職後の活動は時間を集中投下でき、平日の面接にも対応しやすくなりますが、離職期間が延びると経済面・心理面のプレッシャーがかかりやすくなります。迷う場合は、まず在職中に情報収集から始めて、活動の手応えを見ながら判断する形でも遅くありません。

時期が悪くても応募していい？

応募してかまいません。企業の欠員や増員は季節に関係なく発生するため、「悪い時期」でもあなたに合う求人が出ている可能性は十分あります。また、気になる求人は同じ条件で再び出てくるとは限りません。選考を受けること自体が面接の練習や自分の市場価値の確認になるので、出会ってしまった求人のタイミングが、あなたにとっての「良い時期」だと考えてよいと思います。

転職の時期に迷うあなたへ贈る名言

最後に、いつ動こうか迷っている今のあなたに寄り添ってくれる言葉を3つ紹介します。

名言1【ヘレン・ケラー】絶対に失敗しない時期を探し続けてしまうとき

人生はどちらかです。勇気をもって挑むか、棒にふるか。

（ヘレン・ケラー）

出典：『Let Us Have Faith』（1940年）

1940年、視覚と聴覚を失いながら世界中で講演を続けていたヘレン・ケラーが、著書『Let Us Have Faith』に記した一節です。この言葉の直前で彼女は「安全とは、多くの場合、迷信にすぎない」とも書いています。危険を完全に避けられる人生は、そもそも存在しないのだと。転職の時期を調べ続けて動けなくなるとき、わたしたちが本当に探しているのは「絶対に失敗しない保証」なのかもしれません。けれどその保証は、市場のどのカレンダーにも載っていない。だとすれば、完璧な時期を待つより、準備を整えて自分で一歩を選ぶほうが、人生を「棒にふらない」道になります。挑むといっても、大きく飛ぶ必要はありません。求人を一件眺めてみる、職務経歴書を1行書いてみる。その小さな挑戦から、道は動き始めます。

名言2【斎藤茂太】焦りと諦めのあいだで揺れているとき

焦らない。でも、あきらめない。

（斎藤茂太）

精神科医として多くの人の悩みに向き合い、「モタさん」の愛称で親しまれた斎藤茂太さんの言葉です。転職の時期に迷う気持ちは、たいていこの2つのあいだで揺れています。「早く動かないと年齢的に不利になる」と焦る日と、「自分にはもう無理かもしれない」と諦めかける日。この短い言葉は、その両方の間に静かに立たせてくれます。市場が活発だからと自分を急かす必要はないし、時期が悪いからと望みを手放す必要もない。焦らず、でも手放さず、自分のペースで準備を続けている限り、あなたは止まっているように見えて、ちゃんと前に進んでいます。今日できたことを手帳に一行書き残しておくと、「進んでいる自分」が目に見えるようになります。

名言3【スティーブ・ジョブズ】世間の言う「良い時期」に縛られそうなとき

あなたの時間は限られている。だから、他人の人生を生きて時間を無駄にしてはいけない。

（スティーブ・ジョブズ）

出典：スタンフォード大学卒業式スピーチ（2005年）

2005年6月、スタンフォード大学の卒業式でジョブズが語ったスピーチの一節です。前年にすい臓の腫瘍と診断され、死と向き合った経験を踏まえて語られたこの言葉には、切実な重みがあります。「他人の人生を生きる」とは、転職でいえば、世間の言う「良い時期」や周囲の目に合わせて、自分の決断を預けてしまうことかもしれません。求人が動く月のデータも、年齢別の傾向も、あくまで道具です。道具に自分の人生の主導権まで渡してしまったら、順番が逆になってしまう。あなたの時間は、市場のカレンダーではなく、あなたのものです。「本当はどう働きたいのか」を一度紙に書き出してみると、時期の情報がただの参考資料に戻り、決めるのは自分だと思い出せます。

まとめ：あなたの準備が整ったときが、あなたの「良い時期」

最後に、この記事の要点を整理します。

求人が増えやすいのは、企業の採用が動く1〜3月と、下半期入社に向けた8〜9月。ただしその分応募者も増えるため、競争率は上がります。欠員補充の即戦力求人が目立つ4〜5月、賞与を受け取ってからの4〜6月・10〜12月、長期休暇を準備にあてる始め方など、あなたの優先順位に合わせた選択肢があります。

そして、動いてはいけない時期はありません。転職活動には準備から入社まで3〜4か月ほどかかることを踏まえて、動きたい時期から逆算する。それだけ押さえておけば、あとは市場のカレンダーよりも、あなた自身の準備と気持ちが主役です。

「今は時期が悪いかもしれない」と感じている今日も、自己分析をひとつ進めれば、それはもう転職活動の一部です。あなたの準備が整ったとき、そこがあなたにとっての良い時期になります。

それでは、みなさまが自分らしいキャリアを歩めますように。

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