幸福は意志から始まる｜アラン『幸福論』の名言7選

感謝の気持ちを深めたいとき読むアランの名言7選。哲学者アランの言葉から、幸福は待つものではなく自ら選び取るものだと気づくヒントを紹介します。

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幸せになりたいと思いながら、何をどうすればいいのか分からなくなることがあります。そんなときに読みたいのが、フランスの哲学者アランの名言です。幸福とは何かを、難しい理屈ではなく日々の実感から語ったアランの言葉は、幸福を「待つ」のではなく、自分の意志で「選び取る」ものだと教えてくれます。

アランは新聞コラム「プロポ」の中で、幸福についての思索を数多く綴りました。その一部をまとめた『幸福論』は、世界中で読み継がれる古典の一つです。幸福を運や環境の問題としてではなく、自分自身の意志の問題として語る姿勢は、今を生きる私たちにも重なるところがあります。

この記事では、幸福を自分の手で選び取りたい、前を向く力がほしいときに読みたいアランの名言を7つ選びました。意志すること、希望すること、期待すること。それぞれの言葉が、今の自分と幸福との向き合い方を静かに問い直してくれます。

アランとはどんな人物か

アラン（本名エミール＝オーギュスト・シャルティエ）は1868年、フランス・ノルマンディー地方の町モルターニュ＝オー＝ペルシュに生まれた哲学者です。高等師範学校を経て、パリのリセ・アンリ四世などで長く哲学教師を務め、哲学者シモーヌ・ヴェイユも教え子の一人でした。1900年代半ばから新聞に「プロポ」と呼ばれる短い時評コラムを書き続け、1920年代にその一部をまとめた『幸福論（Propos sur le bonheur）』は、日本ではヒルティ、ラッセルの著作と並んで「世界三大幸福論」と呼ばれることが多い一冊です。1951年、83歳で没しました。

アランの名言7選｜幸福と意志

名言1【アラン】愛や信頼を、優しさだけで測ってしまうとき

愛というものは単に優しさだけで成り立つものではなく、常にはっきりとして揺るがない一つの信仰、言い換えれば幸福な誓いによってしか十分に表現されない、自由で変化しない何ものかを含むものである。

（アラン）

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幸福を感じられないとき、私たちはつい相手や状況の「優しさ」の量を数えてしまいます。今日は優しくしてもらえたから幸せ、そうでなければ不満。アランはこの言葉で、本当の幸福な関係は優しさという表面的なものだけでは成り立たず、揺るがない一つの誓いによって支えられていると説きます。誓いとは、状況が変わっても関わり続けると自分で決める、意志の宣言です。優しさは日によって波がありますが、自分で選んだ誓いは天気に左右されません。つまり、関係の幸福は相手から与えられるのを待つものではなく、「この人と歩む」と意志したその瞬間から、自分の手で生み出せるものなのです。今日、大切な人との関係を、受け取るものではなく自分から誓い直すものとして捉えてみてください。その小さな決意が、揺らがない幸福の土台になります。

名言2【アラン】気分が沈んで前向きになれないとき

喜びにむかう思想は健康にもむくものである。

（アラン）

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気分が沈んでいるとき、体まで重く感じることはないでしょうか。アランは、喜びに向かおうとする思想そのものが健康にもつながると、短い一文で言い切ります。無理に明るく振る舞えということではなく、意識をどこに向けるかという選択の話です。落ち込んだ出来事ばかりを反芻するより、今日あった小さな良いことに目を向けてみる。その小さな切り替えの積み重ねが、心だけでなく体の調子にも表れてくるとアランは考えました。切り替えがうまくいかない日があっても、それは失敗ではなく、ただ練習が途中なだけです。完璧に前向きでいる必要はありません。ほんの少し、喜びの方向に意識を傾けてみることから始めれば十分です。今日一つだけ、良かったことを思い出してみてください。

名言3【アラン】未来に希望が持てないと感じるとき

希望すること、これが幸福なのだ。

（アラン）

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幸福は何かを手に入れた「結果」だと思われがちですが、アランはこの一文で、希望を持つという行為そのものが幸福なのだと語ります。何かがすでに叶っている必要はなく、まだ叶っていない未来を思い描けているだけで、その人はすでに幸福の中にいる。仕事の先行きが見えないとき、将来に不安を感じるときほど、この考え方は救いになります。不安と希望は、実は同じ「まだ見えていない未来」を見つめているという点で紙一重なのかもしれません。結果を出せていない自分を責める前に、まだ何かを望めている自分がいることに気づいてみてください。希望を持つことは弱さではなく、幸福であるための力そのものです。小さな希望を一つでも言葉にしてみることが、今日できる一歩になります。

名言4【アラン】人を信じて期待するのが怖くなったとき

期待を持つこと、これが幸福であることだ。

（アラン）

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人に期待して裏切られるのが怖くて、最初から誰にも何も期待しないようにする。そんな自己防衛をしたことがある人は多いはずです。同僚を信じて任せたのに結果が伴わなかった、家族に分かってもらえると思っていたのに伝わらなかった。そうした経験が積み重なるほど、期待すること自体を避けたくなります。アランはそれでも、期待を持つことが幸福であると語ります。裏切られる痛みを避けようとするあまり、人を信じるという幸福な感覚まで手放してしまうのは、あまりにもったいない選択だからです。過去に傷ついた経験があるなら、なおさらその慎重さは自分を守るための知恵でもあります。それを承知の上で、少しずつでいいので、また誰かに期待することを自分に許してあげてください。

名言5【アラン】幸せになりたいのに、なぜか幸せを感じられないとき

幸福たらんと欲しなければ、絶対に幸福にはなれぬ。

（アラン）

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環境が整えば自然に幸せになれるはずだと、心のどこかで待ってしまっていないでしょうか。アランは、幸福になろうと自分から望まなければ、幸福にはなれないと静かに、しかしはっきりと言い切ります。幸福は誰かが運んできてくれるものではなく、自分自身が「幸福でありたい」と意志することから始まる。忙しさに追われる日々の中では、幸福を望むことすら後回しにしてしまいがちです。真面目に頑張っている人ほど、幸福を望むことをどこか後ろめたく感じてしまうこともあるかもしれません。だからこそ、まず自分に「幸せになりたい」と許可を出すことから始めてみてください。それは甘えでも贅沢でもなく、アランの言う幸福への出発点です。今日という一日を、少しでも幸福に過ごそうと決めるだけでいいのです。

名言6【アラン】欲しいものを手に入れれば幸せになれると思っているとき

幸福とは、あのショーウィンドウの中の品物のように、好きなものを選んで金を払えば持って帰れるというものではない。

（アラン）

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欲しいものを手に入れれば、あるいは条件が整えば幸せになれる。そう思って頑張ってきたのに、手に入れた瞬間の満足がすぐに色あせてしまった経験はないでしょうか。アランはショーウィンドウの品物にたとえながら、幸福はお金を払えば持ち帰れる商品ではないと言い切ります。欲しいものを追い続けるだけでは、次の欲しいものが現れるたびにまた足りなさを感じてしまう。昇進や収入が上がっても、しばらくすると次の目標が気になり出すのも、この構造のせいかもしれません。むしろ、今すでに手元にあるものにどれだけ気づけるかが、幸福を左右します。新しい何かを手に入れる前に、今日すでに持っているものを一つ数えてみてください。そこに、探していた幸福の手がかりがあるかもしれません。

名言7【アラン】不幸や苦しみとどう向き合えばいいか分からないとき

子供たちに幸福である法をしっかり教えるべきであろう。
頭上に不幸がふりかかるときに幸福である法ではない。
周囲の状況がそう悪くもなく、人生の苦しみが些細な心配事や不快事にとどまるような場合に幸福である法だ。

（アラン）

＞名言の詳細

大きな不幸のさなかで無理に前向きになろうとする必要はない、とアランは言います。むしろ大切なのは、日々のちょっとした心配事や不快なことにまで不機嫌になってしまわないよう、幸福でいる練習を積んでおくことです。多くの人が悩んでいるのは、人生を左右する大きな不幸ではなく、些細な苛立ちや小さな不満の積み重ねだったりします。満員電車の遅れや、ちょっとした一言に一日じゅう機嫌を左右されてしまうのは、決して自分だけの弱さではありません。そうした日常の小さな揺れのたびに、幸福な気分をまるごと手放してしまわなくてもいい。それは生まれつきの才能ではなく、練習して少しずつ身につけられる技術だとアランは考えました。今日感じた小さな苛立ちを、必要以上に大きく扱わないでみる。それだけで、一日の終わりの気分は変わってきます。